200g Dinkelflocken oder Haferflocken
40g Sonnenblumenkerne
4EL Kokosraspeln
2EL Chiasamen oder Flohsamen
3EL Honig
3El Sonnenblumen-oder Rapsöl
100 ml Wasser
Alles gut vermengen und auf ein Backblech geben
Im vorgeheizten Ofen, 150 Grad Ober/Unterhitze 40-45 min geben.
Ab und an umwälzen.
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